Al superar los 40 años, es crucial que los hombres ajusten su dieta para mantener su energía y salud óptima. Este artículo destaca seis nutrientes esenciales: Vitamina B12, Calcio, Vitamina D, Potasio, Magnesio y Omega 3, que ayudan en funciones cerebrales, óseas y cardiovasculares. La absorción de algunos de estos puede disminuir con la edad, haciendo necesaria una dieta balanceada o la suplementación.