A medida que los hombres envejecen, los problemas de próstata pueden convertirse en una preocupación constante.
Ya sea el crecimiento benigno de la próstata, conocido como hiperplasia prostática benigna (HPB), o el más temido cáncer de próstata, mantener la salud de esta pequeña glándula es vital.
Afortunadamente, la nutrición puede desempeñar un papel crucial en la prevención y gestión de estos problemas.
Nutrientes Esenciales para una Próstata Saludable
Zinc
Este mineral esencial desempeña un papel vital en muchas funciones del cuerpo, incluyendo el sistema inmunológico y la reparación del ADN.
El zinc es especialmente relevante para la salud de la próstata.
Estudios muestran que los hombres con niveles más bajos de zinc pueden tener mayor riesgo de problemas de próstata.
Asegurarte de obtener suficiente zinc en tu dieta o a través de suplementos puede ser beneficioso.
Licopeno
El licopeno es un poderoso antioxidante que se encuentra en los tomates y otras frutas y vegetales rojos.
Estudios sugieren que el licopeno puede ayudar a prevenir el cáncer de próstata y también puede beneficiar a los hombres que ya tienen este diagnóstico.
Añadir tomates a tu dieta o considerar un suplemento de licopeno puede ser útil.
Selenio
El selenio es otro mineral que puede ser crucial para la salud de la próstata.
Estudios muestran una correlación entre un mayor consumo de selenio y un menor riesgo de cáncer de próstata.
Los alimentos ricos en selenio incluyen nueces de Brasil, pescado, mariscos y carnes.
Los suplementos de selenio también están disponibles.
Ácidos Grasos Omega-3
Los ácidos grasos omega-3 son un tipo de grasa saludable que tiene potentes propiedades antiinflamatorias.
Estos nutrientes pueden ayudar a proteger contra el crecimiento benigno de la próstata y el cáncer de próstata.
Los alimentos ricos en omega-3 incluyen pescado graso, nueces y semillas de lino.
Los suplementos de omega-3 también pueden ser útiles.
Homo de Omnilife
Suplemento alimenticio, sabor a mandarina, que contiene arándano rojo, licopeno, uva, vitaminas C y E, además de minerales: boro, zinc y selenio.
Lo que dicen los expertos
“La dieta puede tener un impacto significativo en la salud de la próstata”, “Los nutrientes adecuados pueden ayudar a reducir la inflamación, prevenir el daño celular y mejorar la salud de la próstata”.
Dr. David Perlmutter, en su libro “Cerebro de pan”.
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